Стойка

   Цель правильной стойки - добиться неподвижности тела во время нанесения удара и сохранения правильного положения рабочего плеча. Это - «золотое правило», и оно относится к любой стойке. В дальнейшем во время тренировок вы сами сможете понять и прочувствовать это своим телом. Поэтому лучше, если я практическими рекомендациями буду подводить вас к правильной работе тела, а вы сами почувствуете, какой должна быть стойка, чтобы удар получился качественным и точным.

   Чтобы правильно встать, сначала надо определить линию удара. Поставьте правую ногу так, чтобы стопа находилась по линии удара или под небольшим углом к ней. Слишком сильно разворачивать носок не надо - чем меньше угол разворота, тем устойчивее стойка и ровнее удар.

   Левая нога стоит на пол-ступни вперед и на ширину плеч левее от линии удара. Ступня левой ноги может быть параллельна линии удара или развернута влево на 20 - 30 градусов. Правая нога выпрямлена, левая полусогнута в колене, центр тяжести смещен на правую ногу. В этом положении тело наиболее устойчиво.

   Есть и другие варианты стоек, но я советую стоять именно так, потому что в этом случае легче добиться неподвижности тела в момент удара.
   Существуют второстепенные стойки, которые применяются при игре через шар или с машинкой, или при необходимости дотягиваться до шара. Главное, чтобы при любой стойке вам было удобно, чтобы тело находилось в устойчивой позиции и не раскачивалось влево - вправо или вперед - назад.

   Плечи развернуть так, чтобы правое плечо было точно над линией удара. Желательно, чтобы и локоть правой руки тоже находился над ней. Левое плечо - на небольшом расстоянии от линии удара. Это зависит от вашего роста и длины рук, поэтому не стоит особенно думать об этом. Главное - правильное положение правого плеча, находящегося над линией удара. Положение локтя над линией удара второстепенно, хотя для начинающих это очень важно: контролируя положение плеча и локтя одновременно, легче научиться водить кием по одной линии.

   Затем, согнувшись над столом так, чтобы подбородок находился на расстоянии примерно 10 - 15 см над кием, вытянуть левую руку вперед и поставить кисть по линии удара.

   Локоть правой руки необходимо приподнять немного выше плеча, чтобы предплечье правой руки располагалось перпендикулярно полу и было подвешено как маятник. Это поможет вам почувствовать веса кия и делать плавные движения при подготовке к удару.

   Научитесь правильной стойке без шаров. Когда же вы начнете подходить к шару, возникнет необходимость правильно определить расстояние до шара. Оно примерно одинаково для всех. Возьмите кий примерно между его центром тяжести и концом турняка, поднесите его к бедру правой ноги так, чтобы основание ладони было перед бедром, а кончик кия подведите плотно к шару - это и будет расстоянием между шаром и вами.

   Итак, мы можем отметить основные моменты стойки: правая нога, правое плечо, локоть, кисть левой руки находятся по линии удара. Все эти позиции отрабатывают у зеркала. Установите зеркало на высоте 80 см от пола, поставьте перед ним полочку размером примерно 40x80 см, чтобы было достаточно места для установки моста и движения кием.

   Посередине полочки перпендикулярно зеркалу начертите ровную линию и становитесь в стойку по этой линии. Это упражнение позволит вам контролировать стойку, видеть, как расположены правое плечо и локоть и находится ли кий по линии удара. Мне это упражнение очень помогло, и я рекомендую вам в начале изучения стойки больше времени проводить у зеркала. Упражнение может показаться скучным, но в полезности его не сомневайтесь.